早起きは節約になる？朝時間で変わったお金と生活リズムの関係【在宅勤務の実例】

こんにちは、chako(チャコ)です。「早起き＝生産的」という言葉はよく聞きますが、私は最近、早起き＝節約的でもあると感じています。

社会人になって半年ほど、勤務時間は10:00〜19:00。
金曜以外は基本的に在宅勤務で、朝は7:00起床・夜は23:30就寝が習慣になりました。

出社日は8:30に家を出ますが、在宅の日は出勤時間がない分、朝の1〜2時間を完全に自分のために使えるようになっています。

朝の時間が「浪費防止タイム」になった理由

以前は夜型でした。仕事が終わると気が抜けて、ついコンビニやラーメン屋に寄ってしまう。
その結果、無駄な出費がじわじわと増えていく──そんな日々でした。

ところが、朝に活動時間をずらしてから、生活がガラッと変わりました。

夜は誘惑が多いけれど、朝は静かで、判断力が高い時間。
その分、無意識の出費を減らすことができるのが最大のメリットです。

在宅勤務の日は、だいたいこんな流れで過ごしています。

7:00　起床・カーテンを開ける  
7:10　白湯・ストレッチ  
7:30　ランニングまたは筋トレ  
8:10　朝食（自炊）  
8:30　シャワー・身支度  
9:00　日記・ToDo整理  
10:00　勤務開始

この1時間半が整うと、その日1日の“支出の安定感”も自然と高まります。
ランニングの後にコンビニで何か買うこともなくなり、朝食も家で済ませるので出費はゼロ。

また、在宅勤務だと「通勤ストレス」もないため、ストレス発散のための衝動買いが減ります。
節約は我慢ではなく、“心の余裕”から始まるものだと気づかされました。

早起きによって増えた時間は、単に節約効果だけでなく、自己投資の時間にもなっています。

この時間を持てるだけで、出費の「流され感」が減りました。
お金を使うときに、「これは本当に必要か？」を立ち止まって考えられるようになります。

たとえば、筋トレを続けていると「今日はジム代がもったいないから行こう」という逆転思考も生まれます（笑）。
自分の習慣が“支出を抑える力”に変わる瞬間です。

早起き生活を始める前は、よく仕事帰りにラーメンを食べて帰るのが癖でした。
1杯1,000円前後でも、週2〜3回続けば月1万円。
「疲れたから」「ご褒美に」という名目で、気づけば財布も体重も重くなる悪循環。

今では、夜の時間を静かに過ごすようになり、自然と外食の回数も減りました。
節約とは、「我慢すること」ではなく、「疲れをためない生活リズムを作ること」なのかもしれません。

これらを意識し始めてから、自然と出費が整ってきました。
特に「在宅勤務の日にランニング or 筋トレ」を取り入れるようになってから、生活全体がスッキリしました。

早起きの本当の価値は、“時間の節約”にあると思います。
お金を節約するために何かを削るのではなく、時間の使い方を整えることで、結果的にお金の流れも整う。

私にとっての朝時間は、お金・時間・心のリズムを調える時間です。
出費が減ったことよりも、「今日も気持ちよく1日を始められた」という実感が、いちばんの成果かもしれません。